1分で分かる認知症予防

脳の細胞が機能しなくなったり、悪くなったために
生活するう35支障が出ている状態を言うのよ。

アルツハイマー型と脳血管障害、
主に2種類で70%を締めるの

厚生労働省の調べでは、2025年には
65歳以上では5人に1人が
認知症になる予定なの。大変!

  • □昨日の夕食が思い出せない
  • □部屋を移動したが何をするのか忘れた
  • □家族や友人との大切な約束をよく忘れる
  • □同じ話を同じ人に言う
  • □久しぶりに会った友人の名前が思い出せない
  • □今日の日にちをよく忘れる
  • □会話中に物の名前が思い出せない
  • □行きつけの店だが道に迷う
  • □家族の誕生日をよく忘れる
  • □ファーストキスの場所を忘れた

  • 0〜3個のあなた。認知症の可能性は低そうですね。
    気を抜かず引き続き規則正しい習慣を継続していこう。
  • 4〜7個のあなた。初期症状が始まっているかも。
    認知症にならないために生活習慣を見直してね。
  • 8〜10個のあなた。認知症の可能性が高いよ。
    病院で検査・診断も考えた方がいいかも。

  • やはり運動はキホン。
    ウォーキングでも充分効果があるから
    短い距離からやってみてね。
  • お買い物をプランを立てるのは
    実はとっても脳の血流をよくするの。
    曜日を決めて実践するのがおすすめ。
  • 1日の出来事を思い出すことで
    アウトプットする回路が
    衰えないようにしていこうね。

初めは1日5分、1つでOK。
1ヶ月頑張って続けてみようね。

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