脳の細胞が機能しなくなったり、悪くなったために
生活するう35支障が出ている状態を言うのよ。
アルツハイマー型と脳血管障害、
主に２種類で７０％を締めるの
厚生労働省の調べでは、2025年には
65歳以上では5人に１人が
認知症になる予定なの。大変！
- □昨日の夕食が思い出せない
- □部屋を移動したが何をするのか忘れた
- □家族や友人との大切な約束をよく忘れる
- □同じ話を同じ人に言う
- □久しぶりに会った友人の名前が思い出せない
- □今日の日にちをよく忘れる
- □会話中に物の名前が思い出せない
- □行きつけの店だが道に迷う
- □家族の誕生日をよく忘れる
- □ファーストキスの場所を忘れた
- ０〜３個のあなた。認知症の可能性は低そうですね。
気を抜かず引き続き規則正しい習慣を継続していこう。 - 4〜７個のあなた。初期症状が始まっているかも。
認知症にならないために生活習慣を見直してね。 - ８〜１０個のあなた。認知症の可能性が高いよ。
病院で検査・診断も考えた方がいいかも。
- やはり運動はキホン。
ウォーキングでも充分効果があるから
短い距離からやってみてね。 - お買い物をプランを立てるのは
実はとっても脳の血流をよくするの。
曜日を決めて実践するのがおすすめ。 - １日の出来事を思い出すことで
アウトプットする回路が
衰えないようにしていこうね。
初めは１日５分、１つでOK。
１ヶ月頑張って続けてみようね。
