ストレスケアはやはり仕事前にすると、仕事のハイパフォーマンスにつながります。
そこで朝の通勤時の習慣をお得な習慣ににスイッチしませんか?
ポイントは耳と目!
通勤時、スマホで音楽を聴きながら通勤という方を良く見かけますが、
本来耳は周囲の音を聞き危険を感知するために備わった感覚です。
特に「歌詞のある音楽」を聴くと周囲からの危険回避のために動いていますので
脳は疲れてしまうのです。
なので朝は「歌詞のない音楽」を聞くと良いでしょう。
通勤時、スマホをいじっている方を良く見かけますが、
スマホはやはり目が疲れてしまいます。
お仕事上PC画面を操作する方にとって目の疲れはできるだけ軽減したい
のではないでしょうか?
オススメは窓の外をできるだけ見ましょう。
動体視力がアップし、目のアンチエイジングになりますし、
眼球を動かすことで目のストレッチにもなります。
簡単な習慣です。あとは実行!
早速取り入れて疲れからの脱着とストレスケアをしましょう。